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 加圧トレーニング

 私どものスマイル輝では施設利用の方が「身の回りのことは一人でできるようにしてあげる」をコンセプトに、機能訓練に力を入れております。器具を使用した訓練の中でも特にここ数年テレビで数多く取り上げられている「加圧トレーニング」を広く活用しております。このトレーニング法は太ももと二の腕に特殊な圧力ベルトを巻いた状態で簡単な動作を行うもので、これにより成長ホルモンが分泌され衰えた筋肉が活力を得、足腰が丈夫になる効果があります。もちろん身体の不自由な方はもちろん寝たきりの方でも効果があるので、昨今、当施設でも非常に人気の高い訓練となっております。

【加圧トレーニング用の器具】

   加圧トレーニング用専用器具です。 
  • 加圧トレーニング用器具
  • 加圧ベルト


    
【加圧トレーニングの風景】

  専門の加圧トレーニングインストラクターが指導しておりますので、初めての方でも大丈夫!

写真に写っている方は、トレーニング前は足が弱り歩行が不自由だったのですが、加圧トレーニングを続けることで今では自由に歩けるまでに変化しました。

  • 加圧トレーニング開始
  • 太股に加圧ベルトを巻いた状態
  • ふくらはぎの運動

このベルトで歩行に不自由だった方が自分の足で歩けるように変化しました。

 加圧トレーニングとは?

ドクター佐藤

 「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。 腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。 ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング(滞留)していきます。

 すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。 東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。 この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。

 さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。 除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。

 体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきています。 スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まる一方です。

  加圧トレーニングはサトウスポーツプラザの登録商標です。


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